July 25, 2020 By mobdroapp.co 0

Perawatan Rumah Linu Panggul

Linu panggul terjadi sebagai akibat iritasi atau kompresi saraf linu panggul atau salah satu dari lima akar saraf yang melekat pada saraf linu panggul. Saraf sciatic adalah saraf terbesar di tubuh dan juga yang terpanjang. Ini memanjang dari punggung bawah, terbelah dan mengalir di belakang kedua kaki. Ini bertanggung jawab atas perasaan dan pergerakan ekstremitas bawah. Kadang-kadang saraf siatik menjadi terkompresi atau teriritasi karena cedera punggung bawah, kehamilan, disk hernia, stenosis tulang belakang, perawatan saraf siatik dengan nyeri pinggul dan mungkin juga disebabkan oleh tidak aktif. Nyeri linu panggul biasanya dirasakan di punggung bawah, pinggul, paha, dan kaki. Rasa sakit bisa menjadi sangat menyiksa sehingga perawatan di rumah mungkin diperlukan.

Ada banyak metode pengobatan sciatica di rumah yang tersedia tetapi agar pengobatan rumahan ini menjadi efektif, Anda harus bersedia untuk mulai meningkatkan diet, olahraga dan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memiliki ergonomi yang baik. Ergonomi adalah pembengkokan dan pengangkatan yang tepat. Anda juga perlu mewaspadai gejala-gejala yang muncul dari linu panggul untuk memastikan bahwa Anda memperlakukan hal yang benar. Beberapa gejala ini termasuk: rasa sakit di ekstremitas bawah dan bokong yang bisa lebih menyakitkan ketika duduk, mati rasa atau perasaan lemah di bokong atau kaki, nyeri tembak, nyeri terus menerus, dan rasa terbakar atau kesemutan di kaki. Nyeri ini juga dapat memengaruhi kaki dan kaki Anda sehingga sulit dan menyakitkan untuk berdiri. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit.

Air dikatakan sebagai cara yang sangat alami untuk mengobati linu panggul. Minum banyak air dapat meningkatkan sirkulasi Anda yang membantu meringankan tekanan. Daripada menelan air, Anda mungkin ingin menggunakannya untuk mandi air hangat atau dingin. Berganti-ganti dari panas ke dingin juga meningkatkan sirkulasi.

Perawatan rumah sciatica lain yang efektif disebut keseimbangan panggul. Ketika Anda menyeimbangkan panggul Anda, terapi pengobatan syaraf kejepit itu akan menghilangkan tekanan dari semua area lain dari tubuh. Menyeimbangkan panggul Anda bisa dilakukan dengan berbaring di lantai dengan perut Anda. Kemudian Anda menempatkan kedua tangan di setiap sisi panggul Anda. Setelah Anda meletakkan tangan di posisi yang tepat, cobalah perhatikan apakah ada lebih banyak tekanan di satu sisi daripada sisi lainnya. Jika Anda merasakan lebih banyak tekanan di satu sisi, panggul Anda tidak seimbang dengan benar.

Penting juga untuk memulai olahraga setiap hari. Otot-otot punggung mulai kehilangan kemampuan mereka untuk menjaga tulang belakang tetap di tempatnya. Jika Anda mulai berjalan setiap hari, otot-otot punggung dan perut Anda terus menerus menekuk dan memaksa tulang belakang masuk ke tempatnya. Anda perlu mewaspadai kondisi tulang belakang Anda sebelum berolahraga karena lebih banyak kerusakan dapat terjadi.

Ada banyak metode lain yang digunakan untuk membantu mengobati linu panggul tetapi tiga metode ini adalah yang paling umum untuk perawatan di rumah. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai segala bentuk perawatan diri. Memiliki gaya hidup sehat dan aktif akan membantu mencegah linu panggul dari pernah terjadi.